Deux habitudes indispensables pour rester zen… PLUS UNE !
Publié par Jean-Luc le 1.12.2012
Deux habitudes indispensables pour rester zen… PLUS UNE !
Deux habitudes indispensables pour rester zen… PLUS UNE !
30 novembre :
9 h 50. Ravi, j’approche du magasin pour acheter mon nouveau smartphone.
9 h 54. Je lis : Fermeture pour travaux.
Réouverture 15 décembre.
Zut !
9 h 56 : Idée lumineuse.
Et si j’allais dans cet autre magasin… mais oui, élémentaire mon cher Watson, let’s go.
10 h 25 : Ravi j’approche du magasin (bis).
10 h 29 : Je lis : Fermeture exceptionnelle ce jour.
Euh… comment rester zen dans ces conditions ?
Voici deux habitudes indispensables pour rester zen… PLUS UNE !
Appliquez-les au quotidien, elles vous aideront en toutes circonstances.
Sérénité, calme et efficacité personnelle au programme.
PREMIÈRE habitude indispensable pour rester zen :
Cessez de râler pour de petites contrariétés.
Vous ratez le bus, le téléphone est occupé, le café quitte son bol pour rejoindre le lit.
Vous oubliez votre CB, vos clefs sont restées dans un pantalon.
Vos amis sur Facebook ne sont que 9.847 (une misère).
Bref, le quotidien vous offre mille occasions de marquer votre mécontentement.
Mille occasions d’augmenter stress, insatisfaction, manque de confiance en vous.
Et de dégrader vos rapports aux autres tant le réflexe de rouspéter, protester, jurer pour chaque broutille vous installe dans un fonctionnement continuellement négatif.
Zen et méditation faisant bon ménage, à vous de le faire (le ménage).
Une babiole surgit, une petite contrariété pointe son museau ?
Vivez-la sereinement.
En éliminant les habituels jurons et marques de dépit.
Première saine habitude zen !
SECONDE habitude indispensable pour rester zen :
Renseignez la question : si j’étais zen que ferais-je dans cette situation ?
Vous convoitez Bérénice qui ne regarde que Paul… grrr.
La banque dit qu’à force de creuser votre découvert, vous trouverez du pétrole.
Bref, un problème vous affecte, une situation vous stresse, comment rester zen ?
2 solutions :
- Consulter un bonze (ou un moine tibétain) mais cela prend du temps.
- Changer d’habitudes mentales et répondre à la question :
Qu’est-ce qui changerait si je n’avais plus peur, si j’étais calme et serein ?
Que ferais-je, concrètement, dans cette situation si je savais rester zen ?
Ce faisant, vous ouvrez des perspectives au lieu de les fermer.
Le champ des possibles s’en trouve augmenté.
Votre capacité d’analyse et d’action aussi.
Et plus de solutions apparaissent.
Par exemple, votre banquier réalisera que trouver du pétrole vous rendrait riche.
Après vous avoir « secoué », il vous déroulera le tapis rouge en vous assurant qu’il était resté zen face à votre découvert abyssal.
Et qu’il avait toujours cru en vous !
Face à tout problème, cette seconde habitude indispensable pour rester zen vous sera donc d’une aide précieuse.
Tant elle vous transforme de l’intérieur.
Et vous oriente Solution plutôt que Problème.
Deux habitudes indispensables pour rester zen… PLUS UNE ! Est le titre de l’article.
Quelle est donc cette troisième habitude source de plus grande sérénité ?
Complémentaire aux deux autres, mais plus difficile à réaliser, ses bienfaits sont immenses.
TROISIÈME habitude indispensable pour rester zen :
Faites quelque chose d’utile : ne faites RIEN !
Alors là, c’est du chinois… au moins du japonais.
Ne rien faire serait donc utile ?
Oui, absolument.
Pour déconnecter en profondeur et vous refaire une santé.
Je n’insiste pas sur les bienfaits de cette nouvelle habitude zen, mais sur la façon d’en bénéficier.
D’ailleurs essayez vous-même.
Là, maintenant.
Essayez de ne RIEN faire… disons 10 minutes.
Alors… ?
Si vous y êtes parvenu, ne serait-ce que deux minutes, c’est que vous êtes zen parmi les zen.
Un vrai maître.
Car cet exercice est très difficile.
En effet, ne RIEN faire ne signifie pas se mettre les doigts de pieds en éventail sous un parasol car là, vous faites quelque chose.
Vous sirotez un cocktail, vous lisez le dernier polar.
Vous comptez vos bourrelets (ou plaquettes de chocolat).
Vous regardez cette brune/ce brun avec qui une ouverture se dessine, bref, vos pensées vagabondent.
Or, ne RIEN faire, est une habitude zen nettement plus fouillée.
- C’est revenir à l’état de très petit enfant, c’est-à-dire observer sans juger.
- C’est augmenter votre niveau de conscience, de présence, en ne laissant aucune pensée vous perturber.
Pas la moindre.
Testez cette troisième habitude indispensable pour rester zen.
Chaque jour, quelques minutes suffisent.
Quelques minutes sans penser, juste observer.
Avec la pratique vous développerez un meilleur moral et plus de sérénité.
Et vous allez le constater : ne RIEN faire, c’est du boulot !
Voilà, c’est finiiiiiiiiii comme dit la chanson (JL Aubert)
Mais comment vous laisser sans une dernière pensée zen ?
Le litchi sur sa branche est comme la pensée du marin.
Vous êtes le marin, la mer est le litchi.
Pleine de sens, n’est-ce pas ?
Pas du tout !
Ça vient de sortir et ne veut strictement rien dire.
Comme je ne semble pas doué pour bâtir des pensées zen, je conclurai donc sur un conseil plus étoffé.
Que j’ai testé et adopté, celui-là.
Imaginez :
Vous partez au bout du monde sans bagage ni outils d’aucune sorte, pas d’ordi, ni de smartphone, le désert technologique… snif.
Comment faire pour rester zen ?
Comment emporter… sans les emporter tous ces trésors délivrés par une armée de blogueurs zen ?
Un seul moyen :
Inscrivez-les dans la seule chose qui vous suit partout et vous précède à la fois : votre TÊTE.
Alors vous atteindrez votre Zen…ith !